Willkommen zur aktuellen Episode des Female Business Podcasts! Heute sprechen Christine Florentine und Alexandra Schneller über ein Thema, das viele von uns betrifft: Ängste im Business und die damit verbundene mentale Gesundheit. Sie zeigen uns, dass wir diese herausfordernden Emotionen nicht nur fühlen dürfen, sondern dass wir auch Antworten und Strategien finden können, um sie zu überwinden. 📈💖
Die Unsichtbaren Hürden des Unternehmertums
In der heutigen Episode teilen Christine und Alex persönliche Geschichten sowie Erfahrungen aus ihrer Coachingtätigkeit. Ängste sind vor allem im Unternehmertum allgegenwärtig, auch wenn sie oft nicht angesprochen werden. Statistiken zeigen, dass Gründerinnen einer höheren mentalen Belastung ausgesetzt sind. Wir untersuchen verschiedene Arten von Ängsten, darunter:
Existenzangst: Die Sorge, ob das Unternehmen finanzielle Stabilität bringt.
Angst vor Ablehnung: Furcht, dass deine Ideen oder Produkte nicht gut genug sind.
Selbstzweifel: Zweifel an den eigenen Fähigkeiten und der eigenen Wertigkeit.
Angst vor Sichtbarkeit: Vor der Öffentlichkeit zu treten, kann lähmend sein.
Angst vor Veränderung: Der Raum, in dem wir uns plötzlich neu orientieren müssen, kann beängstigend sein.
Wenn du dich in diesen Ängsten wiedererkennst, sei dir bewusst: Du bist nicht allein. Es gibt Wege, mit diesen Herausforderungen umzugehen und dich zu stärken! 🌈
Praktische Strategien für mehr Gelassenheit
Hier sind einige ermutigende Ansätze, die dir helfen können, mit Ängsten im Business umzugehen:
1. Akzeptiere deine Ängste: Der erste Schritt zur Überwindung ist, sie zu erkennen und zu akzeptieren. Nimm dir Zeit, um sie zu benennen und zu fühlen.
2. Dich selbst herausfordern: Versuche, dich kleinen Hinsichten zu öffnen. Setze dir ein einfaches Ziel: Poste etwas über dein Unternehmen in sozialen Medien oder sprich mit einer Person über deine Idee.
3. Glaubenssatzarbeit: Überprüfe, welche Glaubenssätze hinter deinen Ängsten stehen. Was denkst du über dich selbst? Formuliere diese Gedanken um in positive Affirmationen, wie: „Ich bin eine kompetente Unternehmerin und viel wert.“
4. Fokus auf das Hier und Jetzt: Achte darauf, was du im Moment kontrollieren kannst. Praktiziere Achtsamkeit und nimm dir regelmäßig Zeit für Atemübungen. Die 4-7-8-Atmung ist eine hervorragende Methode, um Stress abzubauen.
5. Körperliche Gesundheit stärken: Sorge für deinen Körper. Regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung und bewusstes Atmen sind essenziell. Individualisiere deinen Ansatz; was dir gut tut, ist entscheidend für dein Wohlbefinden.
Vertrauen als Schlüssel
Christine und Alex betonen Vertrauen als einen entscheidenden Faktor, um Ängste zu überwinden. Vertrauen nicht nur in unsere Fähigkeiten, sondern auch in das Leben selbst. Wenn du dir bewusst machst, dass das Leben nicht gegen dich ist und dass es immer einen Weg gibt, wirst du gestärkt aus jeder Herausforderung hervorgehen.
Wie führe ich Vertrauen in meinem Alltag ein?
Frage dich immer wieder: Was würde eine mutige und inspirierende Frau in meiner Lage tun? Dieser Perspektivwechsel kann Wunder bewirken und dir helfen, deine Ängste zu relativieren.
Deine nächsten Schritte
Wenn du neugierig geworden bist und tiefer in das Thema eintauchen möchtest, lade ich dich herzlich ein, die gesamte Episode zu hören. Hier erfährst du wertvolle Einsichten, persönliche Geschichten und Strategien zur Überwindung deiner Ängste!
Hier ist die neueste Folge des Female Business Podcasts:
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Liebe Grüße von Christine & Alex
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